在日常生活中，我們的生活充斥着「不滿」與「不安」的情緒，回顧自己的過去，透過斷捨離為自己帶來正面的影響，成為你整理的理由。從基本的物品整理作為起點，到心靈層面的深層次整理，立即開始吧！
心靈斷捨離訓練！重整內心思緒的實踐法則
#1 開始斷捨離的原因，塑造舒適自在家居的秘訣
以「整理家居的環境」作為開始，面對過去購買的每一件物件，擺脫不滿與不安的情緒，同時也可以整理你的內心想法。除了判斷物品去留，也會重新審視消費模式與生活型態，當你經歷過這樣的心理變化，便可以達到簡單豐富的生活。只要斷絕無謂的事情，甚至你會發現騰出來的時間讓生活變得更有餘裕，也可以容納更多興趣愛好。
因為別人的一句話，立即影響你的心情嗎？樺澤紫苑在《最高學習法》這一本書內提出門簾法則，放輕鬆去聽對方的說話，想像自己是一道輕飄飄的門簾，對方的說話就像有一陣涼風地吹過。開始長時間的斷捨離練習，思考一下以下的問題，幫助你找回真正的自我。
要達到心靈斷捨離，你一定要知道：
- 不需要拿自己與別人比較
- 把身邊的事物簡化
- 揮別對過去與未來的不安感
- 判斷需要與不需要
面對充滿負能量的人事物，就像樺澤紫苑說的：
- 「聽對方說話時要像門簾一樣，用輕鬆的態度去聽。」
- 「像門簾一樣避開壓力，而不是接著壓力。」
- 「用輕鬆的態度傾聽，將輕鬆的心情傳染給對方。」
- 「輕輕地避開對方的憤怒、焦躁、不安等負面情緒。」
#2 極簡消費的簡單重點，符合期望的最低需求
重新審視自己的生活，由控制消費意欲的「物質層面」，到調整生活步伐的「心靈層面」，每一筆消費都深思熟慮，實踐極簡消費省來金錢，剛好也可以購買更高品質的東西，因為每一筆消費的預算提升不少，告別囤積行為。
心靈斷捨離的實踐法則：
- 物質層面
- 心靈層面
極簡與物慾的最佳平衡，心靈層面的斷捨離技巧：
- 選物原則：不再後悔自己的每個決定
- 極簡思維：每一筆消費都深思熟慮
- 自我成長：不在意別人的眼光
- 簡單生活：照顧自己的基本生活需求
- 整理收納：不會囤積不會用到的東西
#3 打破固有的想法，讓你的生活更有餘裕
一不小心，將重要的紀念品或親人的遺物丟掉，成為你最後悔的決定。可是，過去的事情我們改變不了，換句話說，從錯誤中學習也是豐富的人生經驗，不妨改變想法，善用保存在硬碟的照片，紀念那一段美好回憶，不再保留實物，只是換了另一個形式繼續陪伴着你。
被喜歡的事物包圍，是非常幸福的一件事。既然這樣，如果內心想法比較正面，經常對身邊的人與事表達感謝，斷絕無謂的事情，你的人生會不會變得更美好呢。
好好說再見，斷捨離入門的好書推薦：
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