最後更新：2024.07.20
斜槓副業不僅可以增加收入，還可以發展你的興趣和技能。在這四年來，以實行簡約生活為契機，開始經營自媒體的創作者之路，日常生活就是寫作的材料，減少不再需要的物品，脫離對物品的執着，達到物質最少化的生活狀態，追求內心的滿足和自由。
在這一個過程中，逐漸面對經營自媒體的壓力，經常失眠、盯着智慧型手機的時間不斷增加，也被社群媒體分心。節省時間、釐清目的、訂立目標，為了提高工作效率和專注力，找回自媒體經營的初衷。
擺脫被數字綁架，是建立個人品牌自媒體的一大挑戰
提升生活與工作效率，放下心理的負擔、找回內心的平靜
#1 設定螢幕使用時間
你知道自己每天花多少時間在社群媒體嗎？事實上，無止境地滑手機，耗費了很多時間。無論是自由工作者，或是斜槓，共通點是利用休息時間經營自媒體，任何時間都在工作，經常感到身心俱疲。這麼一來，你要做的是轉換心情、切換狀態，並且減少來自外界的干擾。
如果你是 iPhone 用家，可以參考以下步驟。
設定螢幕使用時間的步驟：
- 設定 → 螢幕使用時間 → 查看每日平均使用時間
- 限制使用狀況 → 設定「停用時間」以及「App限制」
- 設定「鎖定螢幕使用時間設定」
你可以讓身邊人設定你的「鎖定螢幕使用時間」密碼，防止到達限制時間自行解鎖。
設定螢幕使用時間，可以提醒自己要切換狀態。明確劃分該休息的時間，以及該用心工作的時間，有時候可以到戶外適量地曬太陽，或者善用家中的健身設備。要改善睡眠質素，也可以使用沒有藍光的電子書閱讀器，並且在睡前遠離電子產品。
把注意力放回自己身上，讓你有更多時間感受到真正的快樂。
#2 釐清經營自媒體的目的
根據自己的興趣和專業背景，成為自媒體的發展方向，需要持之以恆，不斷學習和改進。發展個人品牌是一個持續的過程，需要明確的定位、持續的內容創作和有效的經營策略。
以我來說，因為工作時要處理客戶的專案，幾乎沒有為了自己做過什麼，所以當初是為了製作一個屬於自己的平台，內容圍繞紀錄整理家居的成果，並且與讀者分享。如果要賺大錢，也許不應該利用讀者去達成這件事，所以我從沒打算這麼做。
曾經用過不少第三方平台，目前主要用個人網站和社群媒體。
可以表達自己想法的平台：
- 個人網站（basicand.com）
- 社群媒體（@basic.and）
在個人網站寫部落格文章，傳遞整理的價值。因為可以自由地寫自己想寫的內容，有時候覺得自己像一名職餘編輯，很享受敲着鍵盤寫文章。
可以幫助到別人的話，我會感到特別高興。感到愉快的來源，並不是源自社群媒體的數字，這些數字很容易帶來不必要的壓力，結果盲目追求自媒體的成長。尤其追蹤人數加加減減，有的是官方素因被大量清掉，有的是不再關注你寫的議題，他們要去面對人生的新課題而退追蹤。
另外，寫文章很容易被人抄襲，早兩個月寫的文字，今天就有人搬字過紙，明明自己寫的是親身體驗卻竟然直接抄，非常莫名其妙。對於他們的行為，我認為與其模仿別人的生活，不如重新審視對自己來說真正重要的東西。
#3 整理的價值在於減少心理壓力
通過捨棄心中的負擔和不必要的心理包袱，達到內心的平靜和自由，是心靈斷捨離所帶來的正面影響。
不管工作有多忙，也要定期整理。
實行極簡主義，減少物品的數量，只保留真正需要和喜愛的物品。舉例來說，每天花 10 分鐘時間整理看不順眼的地方，在整理雜物的時候，同時可以整頓思緒，要長久地持續這一個習慣也很容易。
斷捨離的實際應用：
- 家居整理：斷絕購買不需要的物品，捨棄不再需要的物品，讓家居可以井然有序
- 心靈整理：不僅是物質上，心靈斷捨離可以讓你放下心理負擔，找回內心的平靜
- 時間管理：捨棄不必要的社交活動，專注於真正重要的事情，提高生活效率
- 人際關係：脫離不健康的人際關係，提升人際關係的質量，避免受到情緒勒索
只要消除視覺噪音，就可以專注在眼前更重要的事物，擺脫不必要的壓力。面對一直未能完成的計劃，如果是無關重要也可以果斷放棄，沒有罪惡感，因為放下了心頭大石反而可以鬆一口氣。這就是整理的價值。
那些未能完成的計劃，或者做不好的事情，可能只是自己不擅長，與其強迫自己去做，不如直接放棄。家居整理的方法沒有絕對的對與錯，自媒體經營也一樣。
另外，也可以通過自我反思，釐清自己的思緒和想法，重新審視內心的困擾和問題。寫感恩日記是一個很好的方法，每天記錄感恩的事情，培養積極的心態，詳細的實踐方法可以參考我們的文章《寫感恩日記的生活練習》。
以上。
雖然自媒體的成長速度緩慢，但是自我成長的成果是肯定的。由個人興趣經營的自媒體，所以可以任性。正因如此，這篇文章不一定適合每個人，也沒有絕對正確的答案。這一篇文章可以作為參考，以此為契機，思考自己想要過怎樣的生活。
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