最後更新：2024.07.09
家中堆積了很多雜物，想要趕快變得井然有序？斷捨離是一種生活方式和整理方法，旨在通過捨棄不需要的物品，讓生活更簡單和有秩序。強調簡化物質需求，專注於內心滿足和精神富足的生活理念，不僅能幫助個人提升幸福感和生活品質，還可以享受更加簡單、有意義和充實的生活。在斷捨離的過程中，你會獲得滿滿的收獲，在這一篇文章將會用簡單明瞭的方式與你分享快速斷捨離的方法。
掌握無痛斷捨離的即戰力，丟東西其實沒有想像中難
從零開始！建立明確的整理目標是成功的第一步
斷捨離是由山下英子（Fumio Sasaki）提出的生活哲學，不僅僅是物理上的整理，更是一種精神上的解脫，旨在通過捨棄不需要的物品，達到身心的輕盈和自由。如果想更深入了解斷捨離法則，可以參考《新‧斷捨離》這本書。
受到斷捨離理念所啟發，成為我的人生轉捩點。由 2017 年開始實行簡約生活，這些年來累積很多斷捨離和整理收納的技巧，摸索出適合自己的整理方法，讓我可以享受舒適的簡單生活。以下為你介紹詳細 3 個斷捨離的步驟，讓你更自在地享受在家的時光。
快速斷捨離 3 步驟：
- 集中物品
- 分類
- 整理收納
接下來，將與你詳細分享每一個步驟的技巧。
第 1 步：集中物品
想要達到物品最少化的生活狀態，你可以設定想達到的整理目標，將某一區域的所有物品全部取出，比如衣櫃裡的所有衣物，方便你一目了然地看到所有物品。
舉例來說，把衣服放在不同的房間或衣櫥，無法輕易知道自己擁有的衣服數量，甚至忘掉自己早已買過，結果重複購買相同款式的衣物。如果你的衣服分散在不同的房間，在這一個階段把衣物集中起來，然後逐一檢視。
斷捨離的核心理念：
- 斷：斷絕不需要的物品進入家中
- 捨：捨棄已經擁有但不再需要的物件
- 離：脫離對物品的執着
當所有衣物集中於一處，立即感受到數量的震撼。
清空要整理的區域或物品，擦拭表面、吸塵或拖地，並且準備適合的收納工具，正式進入下一個步驟。
準備適當的整理收納用品：
- 清潔工具：吸塵器、拖把、抹布、清潔劑等
- 收納工具：收納盒、籃子、掛鉤、衣架、層架等
- 標籤工具：標籤機、標籤帶、記號筆等
第 2 步：分類
將物品分為三類：保留、捐贈/出售和丟棄。保留真正需要和喜愛的物品，捐贈或出售功能完好但不再需要的物品，丟棄破損或無法使用的物品。
將物品大致分為三類：
- 保留：真正需要和喜愛的物品，對你的生活有實際價值或怦然心動
- 捐贈/出售：功能完好但已經不再需要的物品，可以捐給有需要的人或出售
- 丟棄：破損、過期或無法使用的物品，直接丟棄
丟東西時你可以問自己的 3 個問題：
- 這件物品有多久沒用了？（超過一年的物品通常不再需要）
- 這件物品對我有什麼意義？（情感價值和實際用途）
- 如果現在不擁有這件物品，我會買嗎？（重新考慮物品的重要性）
✏️ Tip: 當你猶豫不決時，通常表示這件物品並非必需，請果斷處理。
舉例來說，衣服可以分為外套、上衣、下身、帽子，以及內衣褲等等，只要選出真正喜歡的衣服，不適合、不需要的東西立即呼之欲出。
膠囊衣櫥的選物提案：
- 材質：重視穿着時的舒適感，講究衣服材質或產地
- 品味：統一風格、百看不厭的衣服，以簡約輪廓呈現個人特色
- 數量：保持最低數量，以質感展現獨特的魅力
- 注意清洗方法：盡量可以機洗，避免需要手洗或乾洗的材質
- 物料種類：天然纖維對環境更友好，例如棉麻、羊毛或絲質
✏️ Tip: 除了斷捨離，你可能也對《膠囊衣櫥》感興趣，這篇文章分享了很多衣物整理收納的實用建議，非常適用於轉季收納和整理舊衣服。
第 3 步：整理收納
為保留的物品找到合適的存放位置，使用透明儲物盒、標籤等工具，方便查找和維持整潔。經常使用的物品應放在易於拿取的地方，季節性或不常用的物品可以存放在較高或較隱蔽的位置。每隔一段時間（如每季度或半年），重新檢視物品，確保保留的物品仍然符合你的需求和喜好。
更重要的是，每一次消費前經過深思熟慮，只購買真正需要和喜愛的物品，避免衝動購買。
挑選收納用品的基本原則：
- 量度尺寸：事先量度適合的尺寸再購買
- 顏色：用不透明收納容器隱藏生活感
- 設計：分隔收納放置小東西
- 塑膠或金屬的材質：方便清潔的材質用於潮濕環境
- 天然素材的材質：木頭或藤製輕鬆營造溫暖感
整理收納小貼士：
- 常用物品放在固定場所，貼上標籤更方便
- 控制物品數量，思考需要與不需要
- 用完後放回原位，當天購買的東西放到固定位置
- 決定不放任何東西的小角落，讓人印象深刻
- 摺衣服感到厭煩，可以活用吊掛式收納
更多實用的斷捨離清單，可以瀏覽《執屋懶人包》。
✏️ Tip: 你所擁有的物件要符合生活方式。換句話說，如果套用他人的收納術，卻是不適合自己的整理法則，你將無法長時間持續下去。
經常在社群媒體分享生活，保持整理的動力，為日常生活增添一份療癒感，與此同時孕育出別樹一格的生活美學。當你放慢腳步、剛剛好的生活，自由自在地享受有餘裕的生活，也可以好好思考自己想要過怎樣的人生。
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