29 件可以立即丟掉的斷捨離清單，由真實經歷整理而成的斷捨離清單！接下來，每個類別列出相關建議和可以丟掉的單品，尤其是化妝護膚品、食材及日常消耗品…等，不如選擇真正適合自己的東西，與你一起重新審視一切理所當然的物品，今後只保留自己喜歡的事物。如果是不再需要的東西，或者不必擁有的物件，立即加入拒絕清單！
斷捨離清單！快來建立你專屬的拒絕清單
化妝護膚品
相比任何有感情連結的物品，近年購入的東西，或是消耗品，也會比較容易捨棄。只要過期和不適合自己膚質的化妝護膚品，都可以列入捨棄的名單之中。如果送贈的試用品有機會令自己皮膚敏感發炎，為何要讓自己承受這個風險呢，倒不如購買自己喜歡的用品，享受使用的過程和樂趣。
- 試用品
- 過期產品
- 不適合自己的化妝品
- 乾掉的甲油
- 味道變質的香水
衣服
明明衣櫃塞滿衣服，總是覺得衣服少一件，結果不斷買新衣服的同時，也一直重複購買很多相似的衣服，卻視若無睹。事實上，在篩選衣服的時候，你會逐漸了解自己的個性、身形，知道最適合自己的是怎麼類型的衣服。換句話說，覺得不夠衣服的原因，是因為衣櫃有太多不會再穿的衣服。
- 殘舊的睡衣
- 起毛粒的冷衫
- 破洞的襪子
- 很難配搭的衣服
- 不再符合自己喜好的衣服
更多實踐膠囊衣櫃的訣竅：
鞋履
有人說過，穿上舒適的鞋履可以帶領我們走向成功的道路。試想想，如果你所穿的鞋子會立即令你雙腳起水泡，是否是每走一步也倍感艱辛呢。不如打開鞋櫃，拿出不好穿的鞋子並且立即丟掉。另一方面，鞋盒相當佔空間也許不用保留太多。在判斷物品去留的時候，與內心自我對話的過程可以更了解自己。
- 已嚴重磨損的運動鞋
- 每次穿着也會起水泡的鞋子
- 至少一年沒有穿過的款式
- 鞋盒
食材
飲食是保持健康的重要一項，變壞和過期的食品會對身健造成不良影響，而這些問題的嚴重性是不能輕視，輕則肚屙，重則腸胃炎甚至引發其他問題。定期檢查雪櫃所有食材，在食用限期前使用為上策。在購買新食材時亦不會重複購買。另一方面，調味料也不必囤積過量，只需要擁有必要最低限。
- 變壞的食物
- 過期調味料
- 不會使用的食材
錢包
無論是紙幣還是零錢，都應該是錢包裏的主角。不如清理掉很久以前的收據，處理不再使用的會員卡，減少信用卡的數量，這些做法都可以讓錢包煥然一新。順帶一提，把金額較大的紙幣放在前，金額較小的紙幣放在後，每次打開銀包時看到較大面額的紙幣為先，有助減少現金支出。
- 收據
- 會員卡
- 信用卡
- 印花卡
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數位垃圾
電郵內大量垃圾郵件、不會聯繫的電話號碼、不再用的應用程式…等，這些數位垃圾在我們的身邊一直存在。不如試一試數位斷捨離，減少對社群媒體的依賴，退追蹤不再感興趣的帳號，騰出更多數位空間，也可以減輕自己的負擔。正式開始之前，也可以先試試數位極簡，刪除重複或失焦的相片。不過，處理數位空間是一項浩大的工程，在短時間內刪除大量照片不容易。
- 取消追蹤不再感興趣的帳號
- 取消訂閱廣告電郵
- 刪除不再聯繫的聯絡電話
- 清空垃圾郵件
- 無再使用的應用程式
數位極簡主義的實踐：
- 極簡練習EP1 — 實行數位極簡
- 極簡練習EP2 — 數位極簡進度的所感所想
- 極簡練習EP3 — 實行數位極簡第一個月
- 「數位斷捨離的 5 個實踐法則」：正式展開 Digital Declutter 旅程，為了更自覺地使用科技
書本
雜誌的內容經常推陳出新，大部份雜誌追隨流行指標，例如時尚潮流、電子產品以及各種專業技術都會不斷進步。只留下值得重新閱讀的雜誌，或者把專題文章撕下來保存。至於舊課本可以全數捨棄，因為翻看的機會很低，除了課本每年都會更新內容，在學校使用電子書的情況愈來愈普遍。如果不會再次閱讀，不如捐贈或者在二手平台放售。
- 過期雜誌
- 舊課本
- 不會重讀的書
雖然清單上的物件，對於一般家庭來說可能會擁有，可是我們用不到就不需要擁有。
在成長過程的每段時期會擁有不同的物品，只要感謝它們的陪伴然後好好說再見，無必要感到內疚。為了找到真正喜歡的物品，捨棄多餘物品是必經的過程。從每個決定和想法所得到的啟發，都可以令自己開始作出更多的嘗試。
如果完成了一次斷捨離，那並不是終結，反而是迎接嶄新生活的開始。
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