最後更新：2025.02.11

通過審視和清理自己的物品，我們可以更深入地了解自己的需求和慾望，幫助我們擺脫衝動消費。不再為了擁有更多而疲於奔命，也不再被物品所束縛，從而減少對物質的依賴。

不用再那麼辛苦地整理了！家居整理完全保存版

定期檢視家中的雜物，清理不再需要的東西。擺脫對物質的過度追求，獲得更大的自由度，就是實行簡約生活的好處。

在判斷物品去留的時候，了解日常基本所需，將家具、日用品、衣服等保持在最低限度。這樣做的話，不僅減少物品數量，學會判斷物品的去留，往後可以更有意識地作出選擇。

接下來，為你推薦 100 日斷捨離提案。

衣櫃：

• Day 1 — 已經泛黃的襯衣
• Day 2 — 保暖效能差的毛衣
• Day 3 — 破洞的襪
• Day 4 — 超過一年沒穿的衣服
• Day 5 — 洗衣服時被不幸染色的衣服

• Day 6 — 氧化變色的飾品
• Day 7 — 不再佩戴的眼鏡
• Day 8 — 不再帶出門的手袋
• Day 9 — 閒置的錢包
• Day 10 — 已經洗壞但不捨得丟的任何衣物

廚房：

• Day 11 — 變壞的食材
• Day 12 — 即棄餐具（例如紙飲管、木餐具）
• Day 13 — 持續使用半年塗層剝落的易潔鍋
• Day 14 — 超過兩年沒用過的水杯
• Day 15 — 用途重複的碗碟

• Day 16 — 過期保健用品
• Day 17 — 過期藥物
• Day 18 — 過量的塑膠購物袋
• Day 19 — 不會再用的柔順劑
• Day 20 — 失效的除臭劑

書房：

• Day 21 — 無法書寫的原子筆
• Day 22 — 沒用過或只寫幾頁的筆記簿
• Day 22 — 已經沒有黏性的便利貼或貼紙
• Day 24 — 舊雜誌或報紙
• Day 25 — 過期年曆或月曆

• Day 26 — 超過兩年沒看過的紙本書
• Day 27 — 已經保留七年或以上的月結單或賬單
• Day 28 — 確定丟掉也沒關係的重要文件
• Day 29 — 卡片
• Day 30 — 不常用的電子書閱讀器

浴室：

• Day 31 — 過期化妝品
• Day 32 — 導致皮膚過敏的護膚品
• Day 33 — 試用品
• Day 34 — 用了很久的毛巾
• Day 35 — 不想再用的面膜

• Day 36 — 效果不明顯的美容儀器
• Day 37 — 舊牙刷
• Day 38 — 常常掉毛的清潔掃帚
• Day 39 — 已經用了很久的廁所擦
• Day 40 — 不會再用的浴鹽

玄關：

• Day 41 — 快要壞掉的環保袋
• Day 42 — 空的鞋盒
• Day 43 — 超過一年沒穿的鞋子
• Day 44 — 乾掉的濕紙巾
• Day 45 — 過期的消毒用品

• Day 46 — 錢包內的收據
• Day 47 — 沒有用的會員卡或集點卡
• Day 48 — 變質了的香水
• Day 49 — 以為自己會再用的免費環保購物袋
• Day 50 — 便宜的便利商店雨傘

電子產品：

• Day 51 — 舊款智慧型手機
• Day 52 — 壞掉的電器
• Day 53 — 只餘下單邊的藍芽耳筒
• Day 54 — 只餘下單邊有聲的耳筒
• Day 55 — 外置充置器

• Day 56 — 用途不明的USB線
• Day 57 — 舊手機殼
• Day 58 — 有安全隱患的電器
• Day 59 — 款式不合的無線充電器
• Day 60 — 不再用的桌上型主機

智慧型手機：

• Day 61 — 不再聯繫的電話號碼
• Day 62 — 超過一年沒用的應用程式
• Day 63 — 重複的照片
• Day 64 — 退追蹤不再關注的社群媒體帳號
• Day 65 — 設定螢幕使用時間限制

睡房：

• Day 66 — 收藏在床下底收納空間多年的物品
• Day 67 — 阻礙睡眠的物品或電子設備
• Day 68 — 容易堆積灰塵的擺設
• Day 69 — 過季的被鋪或毛毯
• Day 70 — 過季的電器

生活雜貨：

• Day 71 — 枯萎的植物
• Day 72 — 過多的花瓶與花盆
• Day 73 — 扭蛋
• Day 74 — 閒置的收納容器
• Day 75 — 無法補充燃料的打火機

• Day 76 — 品質不良的香薰蠟燭
• Day 77 — 乾掉的指甲油
• Day 78 — 完全不好用的護手霜
• Day 79 — 斷掉的曬衣夾
• Day 80 — 不常用的靠墊或坐墊

• Day 81 — 裝修剩餘的建築材料
• Day 82 — 不會再用的油漆或顏料
• Day 83 — 不知為何保留下來的泡泡紙或任何包裝物料
• Day 84 — 很少用卻佔空間的木梯
• Day 85 — 過多的垃圾桶

• Day 86 — 超過一年沒用的健身器材
• Day 87 — 過多的行李箱
• Day 88 — 影音唱片
• Day 89 — 空盒
• Day 90 — 紙袋

紀念品：

• Day 91 — 別人送的禮物
• Day 92 — 旅行買回來又沒用的手信
• Day 93 — 寫滿字字句句的手帳
• Day 94 — 小時候的課本
• Day 95 — 毛公仔

• Day 96 — 情信
• Day 97 — 舊玩具
• Day 98 — 多年前的興趣愛好用品
• Day 99 — 奬牌
• Day 100 — 人際關係

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斷捨離的核心價值，是專注於真正重視的事情上，遠離讓我們分心的事物。簡單來說，只要每天持續丟一物，即可遠離對於物質的誘惑，實現低物慾的簡單生活，為自己和身邊重要的人帶來更美好的生活。你有多堅持，是決定一切的重要關鍵。

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