在節奏急促的時代,有多少人會放慢腳步感受生活?在忙碌的生活中沒有時間學習新事物?為了提升生活品質,從親手製作東西和增加在家烹飪時間這兩個方向,分享學習新事物的有效方法,在四週內快速自我成長,並且長久地持續下去的訣竅。就是現在,我們一起開始這段旅程!
![習慣養成](https://www.basicand.com/wp-content/uploads/2024/07/grid-thumbnail_411v4.jpg)
生活體驗與自我成長,養成簡單習慣提升生活質感
養成習慣的簡單秘訣,讓你擁有更豐富的人生
說實在,在我心目中的自我長成並不是什麼遠大的人生目標,反而是在微不足道的事情中,學習一些新事物,在過程中尋找一些療癒感,讓幸福感倍增。
有時候我會想:「到底我是為了什麼經營自媒體?」如果是為了討好別人,想要取得別人的認同,那麼誰會重視我的感受呢?如果沒有想分享的東西,暫時停止更新也沒有關係,由改變自己的態度開始,訂立一些小目標,並且付諸實行。
這個月的小目標非常簡單:
- 消耗手作材料套裝
- 增加在家自煮的日子
#1|親手製作的樂趣,更像是心靈的一種洗滌
努力學習、學以致用,挑戰不一樣的新事物。無論是家居布藝,或是家具改造,在製作的過程中可以讓我們找到生活中的片刻寧靜,並且從中獲得成就感。
如果時間許可的話,每天都要維持這個習慣,不知不覺間減少使用社群媒體,降低螢幕使用時間,受藍光的影響減至最低限度。舉例來說,近期學習製作羊毛氈,製作羊毛氈作品的時間,總是過得好快。
相比在社群媒體關注別人的生活,親手製作小東西的時間過得更有意義,也相當治癒。另外,手作品的成果不一定很完美,要接受不完美的事物,可以參考另一篇文章。
關於手作,有效學習新事物的方法:
- 設定目標:從簡單的小項目開始,例如手寫心意卡或鉤織杯墊,這樣可以避免因為目標過大而感受到壓力,遲遲不願意開始
- 持續學習:利用免費的網上資源,包括但不限於 YouTube、Skillshare 等平台,學習新的技能或興趣,參加興趣班或線上課程也是不錯的選擇
- 自我反思:每一次完成作品後,花點時間反思過程中的困難與得着,不用害怕犯錯,每一次失敗都是成長的機會,通過不斷嘗試和改善,我們可以在短時間內大幅進步
#2|增加在家下廚的時間,促進健康和提升烹飪技巧
在家自煮,不僅讓我們吃得更加健康,還可以有機會嘗試不同的食材和菜色,提升自己的烹飪技巧。自由度也更大,無論是用低成本的食材,或是有高級感的餐飲,我們都可以按照當天的心情自行選擇。此外,不消費的日子也有增加。
舉例來說,在假日比較多人的日子,如果不想外出就宅在家,可能每個禮拜只烹飪晚餐兩次,通常是看影片或書本自學日式料理,或者咖啡廳風格的輕食,並且實行低碳飲食。
關於自煮,有效學習新事物的方法:
- 預先規劃菜單:每一次出外採購食材前,不妨寫一份常備食材清單,可以用於新菜式或恆常菜式。這個做法可以幫助我們有條理地管理食材,避免不必要的浪費
- 學習基本技巧:只要掌握基本的烹飪技術,例如煎、炒、煮、炸…等,可以應用於大部份菜式,烹調的時候更加得心應手
- 嘗試新食材和菜式:每週挑戰自己嘗試一種新食材或新菜式,可以是以前不願意吃的東西,或是難度比較高的菜式,除了可以豐富恆常菜單,也可以提升烹飪水平
在剛開始時,不要給予自己過多壓力,可以由每週一次的小目標開始,按照自己的步伐漸漸增加挑戰的頻率和難度。
根據以上有效學習新事物的方法,你可以規劃一份詳細的計劃,包括具體的實行時間和目標清單,慢慢地將新的習慣融入到日常生活。
如果要放棄還太早,自我成長是一個時續的過程,只要不斷嘗試和學習,可以提升生活品質的同時,實現自我成長的目標。除了充實生活,也可以找回自我價值。讓我們由今天開始,踏上這段充滿樂趣和挑戰的自我成長之旅!
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