在節奏急促的時代，有多少人會放慢腳步感受生活？在忙碌的生活中沒有時間學習新事物？為了提升生活品質，從親手製作東西和增加在家烹飪時間這兩個方向，分享學習新事物的有效方法，在四週內快速自我成長，並且長久地持續下去的訣竅。就是現在，我們一起開始這段旅程！

生活體驗與自我成長，養成簡單習慣提升生活質感

養成習慣的簡單秘訣，讓你擁有更豐富的人生

說實在，在我心目中的自我長成並不是什麼遠大的人生目標，反而是在微不足道的事情中，學習一些新事物，在過程中尋找一些療癒感，讓幸福感倍增。

有時候我會想：「到底我是為了什麼經營自媒體？」如果是為了討好別人，想要取得別人的認同，那麼誰會重視我的感受呢？如果沒有想分享的東西，暫時停止更新也沒有關係，由改變自己的態度開始，訂立一些小目標，並且付諸實行。

這個月的小目標非常簡單：

• 消耗手作材料套裝
• 增加在家自煮的日子

#1｜親手製作的樂趣，更像是心靈的一種洗滌

努力學習、學以致用，挑戰不一樣的新事物。無論是家居布藝，或是家具改造，在製作的過程中可以讓我們找到生活中的片刻寧靜，並且從中獲得成就感。

如果時間許可的話，每天都要維持這個習慣，不知不覺間減少使用社群媒體，降低螢幕使用時間，受藍光的影響減至最低限度。舉例來說，近期學習製作羊毛氈，製作羊毛氈作品的時間，總是過得好快。

相比在社群媒體關注別人的生活，親手製作小東西的時間過得更有意義，也相當治癒。另外，手作品的成果不一定很完美，要接受不完美的事物，可以參考另一篇文章。

關於手作，有效學習新事物的方法：

• 設定目標：從簡單的小項目開始，例如手寫心意卡或鉤織杯墊，這樣可以避免因為目標過大而感受到壓力，遲遲不願意開始
• 持續學習：利用免費的網上資源，包括但不限於 YouTube、Skillshare 等平台，學習新的技能或興趣，參加興趣班或線上課程也是不錯的選擇
• 自我反思：每一次完成作品後，花點時間反思過程中的困難與得着，不用害怕犯錯，每一次失敗都是成長的機會，通過不斷嘗試和改善，我們可以在短時間內大幅進步

#2｜增加在家下廚的時間，促進健康和提升烹飪技巧

在家自煮，不僅讓我們吃得更加健康，還可以有機會嘗試不同的食材和菜色，提升自己的烹飪技巧。自由度也更大，無論是用低成本的食材，或是有高級感的餐飲，我們都可以按照當天的心情自行選擇。此外，不消費的日子也有增加。

舉例來說，在假日比較多人的日子，如果不想外出就宅在家，可能每個禮拜只烹飪晚餐兩次，通常是看影片或書本自學日式料理，或者咖啡廳風格的輕食，並且實行低碳飲食。

關於自煮，有效學習新事物的方法：

• 預先規劃菜單：每一次出外採購食材前，不妨寫一份常備食材清單，可以用於新菜式或恆常菜式。這個做法可以幫助我們有條理地管理食材，避免不必要的浪費
• 學習基本技巧：只要掌握基本的烹飪技術，例如煎、炒、煮、炸…等，可以應用於大部份菜式，烹調的時候更加得心應手
• 嘗試新食材和菜式：每週挑戰自己嘗試一種新食材或新菜式，可以是以前不願意吃的東西，或是難度比較高的菜式，除了可以豐富恆常菜單，也可以提升烹飪水平

在剛開始時，不要給予自己過多壓力，可以由每週一次的小目標開始，按照自己的步伐漸漸增加挑戰的頻率和難度。

根據以上有效學習新事物的方法，你可以規劃一份詳細的計劃，包括具體的實行時間和目標清單，慢慢地將新的習慣融入到日常生活。

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如果要放棄還太早，自我成長是一個時續的過程，只要不斷嘗試和學習，可以提升生活品質的同時，實現自我成長的目標。除了充實生活，也可以找回自我價值。讓我們由今天開始，踏上這段充滿樂趣和挑戰的自我成長之旅！

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