數位斷捨離成為日常習慣，反思自己使用社群媒體的方式。

實行數位極簡主義，更進階的真實生活體驗

改變生活步調的 Routine！開始數位極簡的契機

暫時遠離社群媒體，對我來說非常重要。因為經營自媒體會在意很多事情，例如與其他人的互動、在意成長速度⋯等，幾乎每一天上傳貼文或製作內容，也希望讀者有很好的反應，讓我漸漸感到有壓力。

以我來說，之前嚴格地執行數位極簡主義，停用社群媒體長達 30 日，把注意力轉移至離線活動，並且在部落格詳細紀錄過程，期間只用網頁版 Instagram 上傳了幾篇貼文，拿捏適當的距離。最近再次執行數位極簡，沒有在社群媒體上傳貼文接近半年了。

實行數位極簡的 6 個得着：

1. 不用介意別人的目光
2. 不再被社群媒體分散注意力
3. 學會讓身心放鬆休息
4. 持續學習新事物
5. 透過閱讀重新認識自己
6. 重新找回生活的意義

寫作生活，是讓每天充滿幸福感的日常習慣

我很喜歡寫文章這回事，數位極簡期間把重心轉移至部落格文章。

自從經營自媒體，開拓不少全新的身份。在網絡上發表文章，尤其在社群媒體分享生活，很容易向外尋求自我價值。舉例來說，自己寫的內容有沒有人讚好、現在帳號有多少人追蹤⋯等，這些數字成為判斷價值的標準。

偶爾坐在有陽光灑落的餐桌上寫文章，分享生活和感興趣的事情。寫部落格的話，有緣就會看到我寫的文字，版面設計也有自由度。我不用在意有多少人留言、多少個讚好，不必把自我評價寄託在別人的言論上。

除了寫作，培養閱讀興趣也是好習慣。

閱讀清單：

• 《剛剛好的完美主義》
• 《侘寂》
• 《我簡單豐富的生活提案》

30 日斷捨離計劃，朝向心靈富足的生活

只需要少量的應用程式，就可以解決大部份的問題。在智慧型手機內，刪掉不必要的應用程式，只要手機內幾乎什麼都沒有，即使把手機拿在手上也沒有什麼好看，就會乖乖放下。重新找回自己的私人時間，學習新事物。

雖然我沒有刪掉 Instagram，但是不像以往整個晚上都在經營自媒體，無論是工作日或假期，腦海中只有工作，身心都沒有休息。

早前執行的 30 日斷捨離計劃，或許對你也有所幫助。

延伸閱讀：

數位斷捨離實驗報告！30 天遠離可有可無的科技，不再成為「網絡成癮症候群」的一員

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