每當心情低落、充滿生活壓力時,你會如何轉換心情呢?消費購物會是你的選擇嗎?即使能夠轉換心情,但是效果相當短暫,而且沒有解決根本問題。重視你的私人時間,整頓生活、整理人生。從現在起,嘗試更理想的減壓方法,挑戰不一樣的新體驗。
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轉換心情的方法,只要有這些辦法就 OK!
喝一杯手沖咖啡,遠離繁忙生活的焦噪不安
對我來說,有儀式感的生活非常簡單,包括早上享用香濃咖啡、設定每天的待辦事項、養成吃早餐的習慣、隨時準備清水飲用,即使是輕鬆辦妥的日常小事,也可以轉換心情。換個角度來看,只要抽時間稍稍休息就可以重整心情,手沖咖啡是其中一個好選擇,因為在磨咖啡豆和沖泡咖啡的過程,忘掉煩惱的瑣碎事情。然後,即完成切換狀態的簡單儀式,可以更專注於眼前的工作。
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打掃家居、整理收納,感受溫暖悠閑的時光
有人說房間是反映內心的鏡子,簡單來說,就是房間內部非常混亂的話,代表居住者的內心或情緒相當低沉,才會讓房間混亂不堪卻視而不見。斷捨離不只是丟東西,而是生活哲學。我們需要定期重新審視自己的居住空間。最基本的判斷方法是由「一個抽屜的整理」開始,思考裏面的物品適不適合現在的自己。
當我心情低落的時候,也會開始整理收納,由自己找出問題所在,才是解決問題的最佳辦法,這是我在長久以來的個人見解。時間充裕的話,可以建立完整的收納系統,規劃空間運用、調整物品位置,重新定義空間的用途,在短時間內,達到「不用再浪費時間找東西」的程度。
由照顧室內植物,享受帶一點綠色的點綴
極簡後,自然而然在家居添加觀葉植物,點綴簡樸生活,照顧室內植物是個人的選擇。基本原則是不會定期澆水,反而是用心觀察土壤是否乾涸、葉子有沒有下垂,再判斷是否有這項需求。澆水和換盆的過程非常療癒,過去在個人網站和社群媒體分別提到植栽生活的好處,可是,在短期內購入過量的植物,沒有心力照顧它們,結果讓他們面臨死亡的話,反而會增加自己的壓力。
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無論是線香或香薰蠟燭,透過氣味切換狀態
在日常生活中,的而且確有使用香薰的必要,例如打邊爐後味道久久不散,使用薄荷精油即可去除難聞氣味。然而切換狀態的話,使用香薰也相當適合,相比自動化的香薰噴霧器,我更喜歡需要燃點蠟燭的香薰爐,看着燭光搖曳,感受大自然的絕美景色。在短短的時間內,透過香薰淨化空間之餘,心情也煥然一新。
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專注於自己的興趣愛好,構想理想生活
如果停止思考怎樣進步,將無法成為更好的自己,所以在減物的過程中,我還是保留自己真正需要的東西,也是我的嗜好 — 縫紉與刺繡。隨着時間推移,漸漸收集很多手作材料,如果買了很多材料回來,卻缺乏具體動行,便會浪費了收納材料的空間,自己也無法進步。購買手作材料套裝、參與興趣班課程等,都是培養興趣愛好的方法,只要堅持學習下去,最後一定會有好的結果。
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總之,消費購物不是唯一釋放壓力的方法,即便在網店的購物車放滿東西,最後下訂單的只是必需品。更重要的是,每一位轉換心情的方法或許不一樣,但是要選擇更適合、更正面的辦法,透過專屬於自己的轉換心情方法,好好照顧自己。唯有適當的休息,你才會有力量走更遠的路。
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