許多時候，我們無法放下對過去的執着的原因，在於未能釋放的負面情緒。然而，通過內心的整理和反思，不斷提升自我，承認並接受自己的負面情緒，盡可能給自己一個情緒釋放的空間。如此一來，就可以簡單輕鬆地找回身心靈的平衡。釋放負面情緒對於維持心理健康和找到內心平靜非常重要。以下是一些有效的方法：透過與家人、朋友或專業諮詢⋯
標籤：心靈斷捨離
總覺得身心俱疲，好像背負着沉重的負擔？對日常生活提不起勁？除了物質上的整理，也需要從心理層面進行整理，釋放內心的負擔，從而達到內心的平靜和自由。心靈斷捨離的實踐方法：釋放內心負擔：捨棄內心的怨恨、焦慮和壓力，讓心靈變得輕盈。放下對過去的執着：專注於當下的生活，擺脫對未來的過度擔憂與不安。實行簡約生活：減少⋯
在物質過剩的社會，我們常常被過多的物品和資訊包圍，無論是家中堆積如山的雜物，還是內心無法釋懷的情緒，都讓人感到壓力倍增。斷捨離作為一種生活哲學，提供了我們一條通往簡單生活的道路。透過整理居住環境，我們不僅整理物品，更能整理內心，找到屬於自己的平靜與自由。在 2017 年，因為《無印良品的整理收納術》這本書讓我⋯
斷絕無謂的思緒，將不必要的雜念清空。接續甲狀腺炎的話題。在上個月提到甲狀腺已經穩定，最近回診，卻得到一個壞消息。患上甲狀腺炎已經超過一年，由甲亢到甲減的這段時間，我仍然抱有希望可以完全康復，即使最初醫生已經向我提到一個事實，就是有些患上甲狀腺炎的病人要吃一輩子藥。即使如此，我選擇相信自己可以好起來，不想否定任⋯
在日常生活中，我們的生活充斥着「不滿」與「不安」的情緒，回顧自己的過去，透過斷捨離為自己帶來正面的影響，成為你整理的理由。從基本的物品整理作為起點，到心靈層面的深層次整理，立即開始吧！心靈斷捨離訓練！重整內心思緒的實踐法則。#1 開始斷捨離的原因，塑造舒適自在家居的秘訣⋯
掌握自己人生的主導權，不再受無謂的事情影響自己。斷捨離需要長時間實踐，你不需要在一天內完成，而且無法在短時間內改變心態。開始減少不必要的物品，就會發現自己其實用不著那麼多東西，有人說過，居住空間是反映內心的鏡子，我們至少要對自己負責任，創造寧靜舒適的愜意生活。
所謂斷捨離，就是斷絕一切無謂的事物。可是說到斷捨離，大部份人會覺得要丟東西，卻因為捨不得而無從入手，接下來，就要分享不丟東西的整理術。有時候選擇太多，讓我們很難作出抉擇。如果我們還沒有判斷物品去留的能力，就會丟丟丟、買買買，簡單來說，就是把需要的東西通通丟掉，到了要用的時候，結果又要重新買回來。或者，因為丟了⋯
房間很亂卻不知如何整理？椅子總是堆滿衣服？要開始斷捨離往往不容易，因為需要持續執行，透過整理物品由物質層面以至心靈層面，為自己帶來正面影響。選擇實踐極簡生活，把大量多餘的物品清理的同時，我們也在整理自己的內心，告別屬於過去的事物。在日常生活中，我們打開 Facebook 或 Instagram 關注別人的生活⋯
