請試想像一下，整天不用智慧型手機的場景。無論是正在煩惱人際關係，還是想尋找理想的生活狀態，共通點是受到阻礙而無法付諸行動。為了輕鬆擺脫手機成癮，在這一篇文章與你分享找回自我價值的 3 個建議。在社群媒體上，看到別人美化過的生活，不知不覺拿自己來比較。無論是興趣愛好，還是職業生涯，總覺得自己不夠好。
標籤：手機成癮
你每一天使用多久智慧型手機？重要事情經常拖延，甚至逃避？我們經常使用平板電腦、手提遊戲機…等電子設備，隨着使用時間愈長，心理質素可能變得愈差，對我們的身心健康造成損害，社群媒體也經常使我們分心，降低工作效率。不如戒掉手機成癮，提升專注力，並且重新找回生活的餘裕。有研究指出，使用手機時用灰階模式可以幫助戒掉手機⋯
