請試想像一下，整天不用智慧型手機的場景。無論是正在煩惱人際關係，還是想尋找理想的生活狀態，共通點是受到阻礙而無法付諸行動。為了輕鬆擺脫手機成癮，在這一篇文章與你分享找回自我價值的 3 個建議。在社群媒體上，看到別人美化過的生活，不知不覺拿自己來比較。無論是興趣愛好，還是職業生涯，總覺得自己不夠好。
標籤：數位極簡
經營部落格是一場長期的旅程，從選擇主題到內容創作，再到拍攝和後期製作，每一步都充滿挑戰與學習。經營部落格需要長時間投入，因此選擇一個自己真正感興趣的主題非常重要。以我來說，整理家居和自我成長是我一直很關注的事情，所以能夠持續產生創作動力。然而，在過程中逐漸變得在意流量，感到創作背後的努力並沒有取得回報。幸好的⋯
你每一天使用多久智慧型手機？重要事情經常拖延，甚至逃避？我們經常使用平板電腦、手提遊戲機…等電子設備，隨着使用時間愈長，心理質素可能變得愈差，對我們的身心健康造成損害，社群媒體也經常使我們分心，降低工作效率。不如戒掉手機成癮，提升專注力，並且重新找回生活的餘裕。有研究指出，使用手機時用灰階模式可以幫助戒掉手機⋯
在這個數位化的時代，我們的生活幾乎被無數的通知、應用程式和社群媒體所佔據，由於智慧型手機從不離手，產生過多的資訊和不必要的干擾，讓人感到疲憊與焦慮。為了擺脫被數位世界綁架的情況，選擇實踐數位極簡，才找回了內心的平靜與專注。在這一篇文章，分享一些實踐數位極簡的方法，希望能為你帶來啟發。
與其分享家居整理，經常將整理收納的過程紀錄下來，不如紀錄生活細節更人性化，這是我最近常常寫生活回顧的理由。數位斷捨離，已經是日常生活的一部份，雖然之前很詳細撰寫過數位斷捨離文章，接下來也分享近期的數位極簡心得。農曆新年不一定要買年花、放全盒⋯等，尤其近年已經不再吃巧克力，糖果和餅乾這些零食很少吃。事實上，有一⋯
近期的生活回顧，簡單來說就是普普通通的生活，但是我很享受。回顧過去一個月，更進一步地進行數位排毒、增加運動的頻率⋯等，甲狀腺問題對日常生活已經幾乎沒有帶來影響，接下來詳細說說。在日常生活中，我們花很多時間關注別人的生活，卻忽視自己的需要，總覺得別人生活過得比自己好，別人有的東西我都沒有。不需要拿自己與別人比較⋯
數位斷捨離成為日常習慣，反思自己使用社群媒體的方式。暫時遠離社群媒體，對我來說非常重要。因為經營自媒體會在意很多事情，例如與其他人的互動、在意成長速度⋯等，幾乎每一天上傳貼文或製作內容，也希望讀者有很好的反應，讓我漸漸感到有壓力。以我來說，之前嚴格地實行數位斷捨離，停用社群媒體長達 30 日，把注意力轉移至離⋯
無止境地滑手機、瀏覽社群媒體看別人的生活，別再這樣了！這些行為會嚴重影響個人情緒、改變日常作息，避免長時間使用智慧型手機，專注於更重要的事情上，進行一場 Digital Detox 是其中一個可行的方法。如果你決心改變現狀，不妨讓自己靜下來好好思考，參考這篇文章，幫助你找到最適合自己休閒活動。
已經是實踐數位斷捨離的 30 天後。正式開始前，你不妨估計每天在社群媒體花了多少時間，然後在「設定 → 螢幕使用時間」內看看你的真實數據。先把答案放在你的心中，然後我們一起看看這篇文章吧。數位極簡主義，旨在不使用可有可無的數位科技，徹底成為數位極簡主義者，不再受到新科技的影響而奪回人生的自主權。在這篇文章是⋯
由 1995 年後出生的人，都在智慧型手機的陪伴下成長，還沒有上中學就擁有 IG，也很喜歡 Snapchat 的狗狗濾鏡功能，而且跟上 Snapstreaks 攸關重要，他們是心理學教授 Jean M. Twenge 在《i世代報告》這本書中提出的「i世代」（iGen）。除此之外，因為世代差異，每個世代的行為⋯
