經常太在意別人的看法？容易受到他人的言語影響自己的情緒？如果不斷地自我糾結，懷疑自己的能力，便會陷入無止境的負面情緒當中，大幅降低效率，甚至嚴重影響心理健康。要減少內耗，已經成為許多人生活的重大挑戰。這一年，我嘗試用更簡單、更有意識的方式生活，接下來是我的一些心得與改變，希望能為你帶來啟發。
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早上匆匆忙忙地準備，經常在最後一刻衝出門？要擺脫目前的困境，你需要建立有效的晨間習慣，提升工作效率和專注力，在早上起床的一小時清空思緒、切換狀態，正是你不可不知道的生活實踐術。早上起床後的幾個小時，通常是一天之中工作效率最高、專注力最強的時間，可是我們經常花太多時間看手機，用貪睡模式再睡一會兒，甚至覺得起床很⋯
你有在進行斷捨離嗎？要實行簡約生活，並不是物品數量愈少愈好，而是掌握自己所需要的物品數量，在舒適自在的環境中找到適合自己的生活方式。運用不同的色調營造獨特風格，顏色的選擇具有很大影響力。要保持一致性，統一色調是基本的基本，正是朝向理想生活的第一步。
對現在的生活感到不滿？經常亂買東西？即便是簡單的習慣也無所謂，通過充滿生活儀式感的微小事情，轉換一下心情，痛快地忘掉煩惱吧！那麼，你準備好要過自己喜歡的生活方式了嗎？手沖咖啡所需的器具不多，入場門檻很低。在沖泡咖啡的過程，研磨咖啡豆是很有儀式感的步驟，每天早上喝一杯咖啡是一種生活態度。在工作前，利用咖啡開啟⋯
家中有很多雜物，無論丟多少東西，物品的數量還是不停增長，正因為還未找出根本問題。與其擁有過量的雜物，倒不如重視內心滿足和精神富足。由現在開始也不遲。在 2025 年，追求心靈富足的生活。再多的物質，也無法滿足物慾。假如很想買一件東西，不斷找理由去合理化自己的慾望，那只是亂花錢。
想要獨立生活的你，準備好搬出來居住了嗎？為了實行簡約生活，在能力範圍內作出最好的選擇，生活環境也不例外。開始極簡後，釐清自己真正想做的事，擁有自己的空間自由決定在家居擺放的物品，只保留必需品。這一切，對現在的自己而言都是非常重要的事物。在假期，婉拒不想去的聚會，不必因為生活雜音被逼外出。作為內向型的人，可以留⋯
無法忍受經常更換易潔鑊？沒有用過鐵鍋也能夠輕鬆上手？集結使用鐵鍋的 4 年親身體驗，不藏私分享心得，以目前常用的鍋具為例，告訴你使用鐵鍋要知道的 6 件事。在這一篇文章，以過來人的身份幫助你挑選適合自己的鐵鍋。凍鍋凍油、木製鍋鏟、只用小火…，易潔塗層仍需要每約半年至一年更換，使用壽命太短。只要輕微⋯
在日常生活中，我們經常逗留的地方是家居，為了舒適自在的生活，應該塑造自己喜歡的氛圍，讓自己和家人願意長時間停留。實現理想的簡單生活，重點在於發掘自己喜歡的生活方式，例如真正喜歡的事、擅長的事情、想做的事情等。說到底，被喜歡的東西包圍，是非常幸福的一件事。
依賴消費來犒賞自己？或是透過購物消磨時間？家中的雜物不斷增加，內心的空缺卻一直無法填滿。不如在日常生活放鬆身心，過上自己喜歡的生活方式，並且找回內心的平靜。在這一篇文章將介紹有效的簡單生活法則，讓你重新找回生活的自由度。當你看到喜歡的部落格，或是自媒體創作者的貼文作為參考，並且在家中實踐，可是無論怎麼做也沒法⋯
家中的物品有損壞，最先想到的不是修補，反而是買新的？明明是已經擁有的東西，卻對相同用途的新商品蠢蠢欲動？在消費文化的社會現象之下，追求快速消費，汰舊換新已經變成常態。事實上，為了維持正常的生活，我們到底需要多少東西呢。衣服稍微破損，再買一件新衣服很容易，可是我們從什麼時候開始不再自行修補衣服呢。買新衣服讓自己⋯
