在節奏急促的時代，有多少人會放慢腳步感受生活？在忙碌的生活中沒有時間學習新事物？為了提升生活品質，從親手製作東西和增加在家烹飪時間這兩個方向，分享學習新事物的有效方法，在四週內快速自我成長，並且長久地持續下去的訣竅。就是現在，我們一起開始這段旅程！
標籤：習慣
身為一名夜貓的你，總是無法早起？越夜越有精神，躺在床上時腦海浮現很多靈感？事實上，早起是一種能夠改變生活的習慣，讓我們的身體和心靈煥然一新，更能大幅提升我們的工作效率和生活質素，幫助你建立更健康的生活方式。那麼，如何培養早起的習慣呢？這一篇文章告訴你！
睡到下午已經是過去的事，現在是培養早上習慣的真實情況。早上起床盥洗後，空腹服用甲狀腺素藥物是每一天的固定規則，已經持續將近半年。以前的我，每逢假日總會睡到下午，卻常常說時間不夠用，睡太多會腰酸背痛，而且愈睡愈疲累。為了堅持定時服藥，近期嘗試早一點起床。
生活需要多一點儀式感的生活，透過小小的習慣讓我們更享受生活，在家也能講究過日子。我會留意生活中的小細節，這條影片之中分享我的5項生活儀式，開始極簡生活後，你也更重視生活儀式感嗎？為了迎接全新的一天，在保持留白的空間喝一杯咖啡refresh自己，吃過豐富的早餐補充能力。
懶音問題在香港很普遍，我們不像其他國家從小就以拼音學習語言，廣東話很難學習嗎？作為母語是廣東話的香港人，原來我自己也不是字正腔圓。如果不正視這個問題，廣東話在多年之後有可能消失？雖然一人之力也不足以改變整個局面，但盡自己能力做好自己才能為保育廣東話出一分力。
辛勞的工作已經讓自己喘不過氣，何必再給雜物和家務佔據我們的時間呢？碗碟不斷堆積、灰塵厚厚實實，以及污衣放滿的情況只要累積過量便想拖延。心裡總是想着：「等一會兒才打掃吧。」或是「碗碟過一會兒才清洗好了。」結果愈來愈不情願。
即使有想做的事，卻總是拖延？沒有目標的生活，是否覺得經常浪費時間，過着沒有意義的日子？不要再否定自己了！你知道嗎？在行為心理學，持續 21 天即可以養成一個全新的習慣，即是「21 天效應」，每天重複練習相同的行為，行為慢慢會變成習慣，勇於作出新嘗試便發現能夠改變自己。由今天起培養好習慣，面對任何挑戰，每天也能⋯
