無止境地滑手機、瀏覽社群媒體看別人的生活，別再這樣了！這些行為會嚴重影響個人情緒、改變日常作息，避免長時間使用智慧型手機，專注於更重要的事情上，進行一場 Digital Detox 是其中一個可行的方法。如果你決心改變現狀，不妨讓自己靜下來好好思考，參考這篇文章，幫助你找到最適合自己休閒活動。
標籤：數位排毒
你知道每天花多少時間在社群媒體嗎？沒有智慧型手機可以嗎？早前分享了一篇文章，詳細講述了我的 30 天數位斷捨離計劃，列出這段時間內限制使用的應用程式，抽離社群媒體、重拾休閒活動，重新設定我的數位生活。當然，我列出的限制清單是對我來說可有可無的應用程式，如果你覺得是必需、對工作有影響，或是需要與遠距離的親友聯繫⋯
在資訊爆炸的時代，我們充滿恐懼與焦慮。在 2016 年出版《Deep Work 深度工作力》的作者 — Cal Newport，他並沒有使用社群媒體的習慣，但是他的讀者們告訴他，他們對工作專注力有興趣之外也對個人生活非常重視，他發現很多讀者花大量時間上網，甚至影響心理健康，所以他決定以局外人的身分深入分析新科⋯
數位極簡並非完全斷絕一切社群媒體，而是有意識地運用方便生活的科技。列出你的想做清單。當你把所有想做的事情列出來的時候，你會發現沒有時間去完成所有事，不如安排優先次序，如果是不太重要的事就剔除，把時間用於真正重視的事情上。如此一來，就更容易持續堅持下去。
