醒來後不願離開被窩？睜開眼睛就看社群媒體？簡單改變起床後的不良習慣，建立有效的早晨儀式，即可提升行動力、增強幸福感，以下分享起床後要做的 5 件事。平常運動不足，可是有點在意身體線條的話，不妨每天早上伸展一下身體。彈力帶是很好的輔助工具。透過拉筋伸展，可以活動到平時不常用的身體部位。嚴重運動不足的話，剛開始⋯
標籤：早晨常規
面對工作壓力怎樣切換狀態？如何提升生活的舒適度？事實上，建立一些簡單的生活儀式感，適當地轉換心情，與此同時，捨棄不必要的事物，讓生活更加整齊有秩序，並且稍微調整日常作息，對於提高效率有所幫助。要做到這幾點，就要有明確的目標。以下是詳細的生活訣竅，與你分享我的理想簡單生活方式。
在這個節奏急促的時代，我們常常被工作、生活中的壓力所困擾，很容易忽略身邊的美好事物。要幫助我們轉換心情、提升幸福感，感恩日記是一種簡單而有效的方法，事前準備功夫非常簡單，門檻也不高，可以馬上就開始紀錄今天感恩的二三事。通過每天的感恩紀錄，我們可以用正面態度面對一切，更加積極面對挑戰，減少受到負面情緒的影響，甚⋯
身為一名夜貓的你，總是無法早起？越夜越有精神，躺在床上時腦海浮現很多靈感？事實上，早起是一種能夠改變生活的習慣，讓我們的身體和心靈煥然一新，更能大幅提升我們的工作效率和生活質素，幫助你建立更健康的生活方式。那麼，如何培養早起的習慣呢？這一篇文章告訴你！
因為生活忙碌，被家事和工作追着跑，即使在休假日也無法好好放鬆和休息，你也是過着這樣的生活嗎？如果缺乏獨處的時光，就無法專注於自己重視的事情，事實上，你可以善用早上的時間，訂立專屬自己的早晨常規，不如你也一起試試這個改變！可能你也一直忽略了自己的感受，不如想想內心真正的感受，反思自己。是時候放下智慧型手機，拿出⋯
眨眼間已經 2023 年，還有多少人玩《集合啦！動物森友會》呢？這篇文章是假設你已經把遊戲系統更新到 2.0，並且有加入 NSO 服務計劃和 DLC 快樂家樂園，以下為你介紹 7 件每日必做的動森攻略。狸點數可兌換會員獨家商品！只要你有加入 Nintendo Switch Online 服務計劃，在⋯
睡到下午已經是過去的事，現在是培養早上習慣的真實情況。早上起床盥洗後，空腹服用甲狀腺素藥物是每一天的固定規則，已經持續將近半年。以前的我，每逢假日總會睡到下午，卻常常說時間不夠用，睡太多會腰酸背痛，而且愈睡愈疲累。為了堅持定時服藥，近期嘗試早一點起床。
