因為生活忙碌，被家事和工作追着跑，即使在休假日也無法好好放鬆和休息，你也是過着這樣的生活嗎？如果缺乏獨處的時光，就無法專注於自己重視的事情，事實上，你可以善用早上的時間，訂立專屬自己的早晨常規，不如你也一起試試這個改變！
2024 朝活！早晨常規的微小變化帶來的影響
活用早上的時間，盡力完成自己覺得最重要的事
可能你也一直忽略了自己的感受，不如想想內心真正的感受，反思自己。是時候放下智慧型手機，拿出紙筆寫下當天的待辦事項，目標、理想、挑戰，然後努力達成。
早上起床後，可以做的事多的是。即使是微小而簡單的事情，也可以獲得成就感。雖然可能要重新適應新的早晨常規，可是，這也許是自我成長的機會。活用在早上的時間，迎接嶄新的一天。
快速完成家事，再享用手沖咖啡的獨特味道
#1 打掃家居
因為服用甲狀腺藥，改變了以往賴床的習慣，只要早一小時起床，就可以在平常一樣的時間享用咖啡與早餐。在這段時間，我可以完成例行家事，包括吸塵、洗衣服、曬衣服來打發時間。趕在準備早餐之前完成簡單的家事，再留待週末進行深層清潔。
#2 手沖咖啡
每天睡前都會很期待早上起床的時間，想想吃什麼早餐、做什麼家事…等等。不過，多數早晨的選擇就只有水煮蛋（笑）。前陣子比較也懶惰，經常用掛耳包（Drip Bag）沖泡咖啡，最近拿到朋友從日本帶回來的咖啡豆作為手信，終於再次拿出手沖咖啡器具，非常有儀式感。
#3 培養閱讀習慣
在早上閱讀或學習新事物，也許是不錯的選擇。除了剛才提到日常家事與手沖咖啡，在早上閱讀也有效運用時間，因為這些活動都是有益身心的獨處時光，按照自己的意願與想法來行動，不用在意別人的看法，相當自由。
#4 自媒體經營
如果前面提到的朝活提早完成，就可以在客廳的大餐桌前面坐下來，拿出平板電腦寫部落格文章，或者做自己想做的事情。有時候，也會善用零碎時間來寫下靈感，再花時間整理自己的筆記內容。說起來，我並沒有紙本筆記本，只會用智慧型手機的備忘錄、Notion，或者 ReMarkable 2 寫筆記。
在早前的文章，其實我已經寫過早晨常規，可是過於着重每一個項目的開始時間，就會局限自己的想法。後來，我就簡單地列出自己想做的事，即使沒有全部完成也沒關係。
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